Zaraz po Nowym Roku, wiele osób z nas wypisuje swoje zobowiązania na rozpoczynający się właśnie rok. Najpopularniejszym obietnicami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się języka obcego, czy lepsza organizacja naszego czasu. Niestety, mimo początkowego zapału, zobowiązania noworoczne szybko odchodzą w niepamięć. Często w ciągu pierwszych dwóch czy trzech tygodni trzymamy się zaplanowanych wcześniej dyrektyw, lecz już po miesiącu wielu z nas rezygnuje z postanowień i przez kilka następnych miesięcy pokrzepia się myślą, że spróbuje od następnego roku. Weźmy choćby wyjątkowo słynne noworoczne zobowiązanie, jakim jest zdobycie wymarzonej sylwetki. Aby pozyskać idealną sylwetkę z pięknie podkreślonymi mięśniami, zamiast ćwiczeń kondycyjnych, powinniśmy postanowić wykonywać ćwiczenia na rzeźbę. Aby zmotywować się do systematycznego odwiedzania siłowni, dobrze jest pozyskać bilet wstępu np. na pół roku oraz następnie zapłacić za niego z góry. Jeśli nie będzie nam się chciało ruszyć z łóżka, przypomnimy sobie całą gotówkę, którą wydaliśmy na możliwość wstępu do siłowni i jest wysokie prawdopodobieństwo, że pójdziemy poćwiczyć. Pomimo treningu na specjalistycznym sprzęcie, warto przemyśleć trening fbw. Polega on na ćwiczeniach kondycyjnych z równoczesnym wzmocnieniem mięśni i jest świetny dla osób, którzy mają ochotę wyrzeźbić swoją sylwetkę. Po wymagającym treningu należy pamiętać, żeby uzupełnić płyny oraz składniki mineralne, które nasze ciało utraciło w czasie wysiłku. Warto także zjeść lekki posiłek.