Wiele osób jest zaintrygowanych pytaniem, w jaki sposób mogą trenować oni w ogóle bez wychodzenia z domu. Czy w tym też razie na rezultaty trzeba będzie oczekiwać latami? Czy jest sens odbywania treningów bez dodatkowego osprzętu lub z niewystarczającą jego ilością?Bez wątpienia, że tak i bez wątpienia może to poświadczyć wiele osób, które przeszły niewyobrażalne przekształcenia stosując do ćwiczeń jedynie całej masy swojego korpusu. Wbrew pozorom takie sesje ćwiczeniowe nie ograniczają się tylko do pompek czy do podciągnięć na drążku, ponieważ istnieje wiele innych zupełnie różnych ćwiczeń, które można wykonywać tylko i wyłącznie przy użyciu własnej masy. Stworzenie masy mięśniowej w ten sposób jest zatem możliwe, jednakowoż należy się tu kierować jakimiś zasadami, dzięki którym taki trening będzie przynosił korzyści.
Na wstępie należy podkreślić że nie można opierać go jedynie na podstawowych ćwiczeniach i zwiększać ilość powtórzeń, czy powtórzeń, z tego powodu że ciało wyjątkowo szybko przyzwyczaja się do tych ruchów i najzwyczajniej w świecie przestaniemy rosnąć. Ćwiczenia na rzeźbę dla doświadczonych w mieszkaniu powinien być związany z naprawdę trudnymi ćwiczeniami na drążku np. z dołożonym specjalnie ciężarem. Pozwoli to zachować swoisty postęp w treningu i uczynić go bardziej wyczerpującym.
Co ciekawe, staniemy się dzięki temu bardziej skoordynowani, a mięśnie nie będą nam ciążyły, a wspomagały. Co to jest i jakie korzyści z niego płyną? Co ważne- skierowany jest on do osób, które chcą bardzo szybkich efektów w krótkim czasie. jednakowoż takie treningi są bardzo wyczerpujące, ponieważ przerwy są ograniczone praktycznie do najkrótszych wartości. Co w związku z tym, zmęczymy się o wiele mocniej, niż w przypadku standardowego treningi, gdzie pomiędzy seriami mamy około minuty na relaks i złapanie oddechu. Treningi obwodowe trwają do aż pół godziny i postrzegane za jedne z najbardziej skutecznych.