24 Sty Brak komentarzy admin Gym , ,

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę, że sport to zdrowie. Dzięki regularnej aktywności fizycznej posiadamy więcej energii, jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia, a nasza sylwetka wygląda imponująco. Korzyści płynących z uprawiania aktywności fizycznych jest jeszcze wiele: pomaga on zachować młody wygląd ciała, zwiększa odporność oraz jest świetnym sposobem na stres. Jednakże w okresie jesiennym i zimowym, kiedy pogoda na zewnątrz nie zachęca do aktywności fizycznej, dobrze jest pomyśleć o zapisaniu się na zajęcia na siłowni. Możemy wybierać spośród bogatej oferty zajęć, pośród których z pewnością znajdziemy coś dla siebie. Jeżeli zależy nam na pięknej sylwetce oraz nie mamy dużo tkanki tłuszczowej, możemy zdecydować się na trening na rzeźbę: podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na dostępnych na siłowni urządzeniach. Możemy wybrać również inne rodzaje aktywności: joga uspokoi nasz umysł i pozwoli się odprężyć, usprawniając gibkość ciała i siłę mięśni, taniec doda nam energii oraz wywoła szeroki uśmiech na twarzy, z kolei zajęcia kondycyjne wzmocnią cały układ krążenia. Pojawia się jednak pytanie: w jaki sposób rozpocząć ćwiczyć na siłowni? Świetnie, jeśli znajdziemy kogoś, z kim moglibyśmy trenować: towarzysz na siłowni może być wspaniałą motywacją, a nutka rywalizacji spowoduje, że będziemy dawać z siebie jeszcze więcej. Dobrym pomysłem jest jednocześnie skorzystanie z porad trenera personalnego, który dostosuje trening do naszej wydolności oraz masy ciała, a zarazem zmotywuje do podejmowania aktywności fizycznej.